JAK ZWIĘKSZYĆ

ale ja brałem 4kapsułki 2 rano i 2 po połudnu moze zwiekszyc do 6kapsułek po termo odczówałem tylko ze mi cieplej i pociłem sie bardziej a waga jak była tak jest i wymiary

1-6 30 mg ed jak bedzie slabo klepac mozesz zwiekszyc dawke ale mowie z propem lepiej by weszlo aha i po raz kolejny powtarzam samo wino nie jest do redukcji wiec przemysl sobie faktycznie czy dobrze wykorzystasz jego wlasciwosci Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-07-28 00:04:19

Musisz zwiększyć masę ciała to i twarz będzie grubsza, jak nie tyjesz to jesz za mało

chodziło mi o to czy są jakieś ćwiczenia z ćwiczeń siłowych które nadają się do stworzenia tak jak by obowdu który bym mógł wykonywać np 2-3 razy w tygodniu aby zwiekszyć siłe i dynamike ciosu

hmm... wydaje mi się że za szybko zabrałeś się za suplementację po rozmiarach bicepsa wnioskuje że chyba musisz miskę zwiększyć i trening dopracować bo coś zapewne kuleje narazie zrób przerwę od krety jak napisał wyżej kolega Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-11-16 20:18:23

Dostałeś przecież odpowiedź Jeżeli będziesz spożywał za mało kalorii to po miesiącu czasu nie zobaczysz różnicy w wadze - czyli będziesz musiał zwiększyć ilośc kalorii z węglowodanów i tłuszczu Jeżeli będziesz się za bardzo otłuszczał to znaczy że spożywasz za dużo kcal i należy ich liczbę zmniejszyć ograniczając węglowodany o 200-300kcal lub [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); 2) wiek - 15 3) waga/wzrost - 69/185 4) staż treningowy - 3lata 5) cel cyklu - schudnąć 3KG i zwiększyć kondycję 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - [...]

Jak chcesz zwiększyć masę ciała bez treningów, to będzie to wyłącznie masa tłuszczowa. Trafiłeś natomiast na forum sportowe, a tu mamy nieco inne podejście do nabierania masy ciała.

z uwagi na to,ze zajmujesz sie-i to na powaznie!-inna dyscyplina sportu,raczej polecalbym skupic sie na JAKOSCI treningu,a nie ilosci. 2-3(trzy to nawet za duzo!) dni treningowe/tydz. garstka(3-5)ciezkich cwiczen zlozonych,systematyka,trening progresywny....to wszystko,jesli chodzi o sam trening. u Ciebie problemem bedzie ogarniecie zarcia oraz [...]

1) Dobra genetyka, nie jestem gruby, mało tłuszczu, mozliwosc szybkiego rozwoju, typ mezomorficzny 2) wiek 17 3) waga/wzrost 81/188 4) staż treningowy 5 miesięcy 5) cel cyklu szybka masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) [...]

w taki sposob ze moze ktos zna dobry trening na siłowni pod walki? a ciezko mi napisac jak wyglada trening bo codziennie wyglada inacze. Wiadome ze zaczyna sie od rozgrzewki potem jakieś rozciąganie i roznie cwiczenia na worku, tarczach , w parach , stacje, do wyboru do koloru. Chciałbym troszke zwiekszyc mase i siłe ale nie chce rezygnowac z [...]

Jeżeli nie ma innych sajdów, możesz zwiększyć do 2,5, a potem do 3ch jeżeli dalej będzie luźno. Nie wiem jak długo już bierzesz, ale clen się długo kumuluje ze względu na swój długi okres półtrwania, także możliwe, że u Ciebie się nawet jeszcze nie skumulował. Obserwuj organizm - jeżeli będziesz się źle czuł to odejmij te pół tabsa i spróbuj je [...]

niestety nieda rady zwiększyć samego bicepsu :-( 8-) ułóż diete, plan treningu, przestrzegaj tego co ułożysz a poprawi się muskulatura całego ciała to wszystko wymaga cierpliwości i czasu (zdecydowanie lepiej to wygląda jak duży bicek mała reszta) :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c66fffb6e3248129c28e7e77c51770f.jpg

Nie rozumiem niestety o co dokładnie pytasz. Jeżeli o to, że chcesz podbić ilość spożywanych kalorii i w związku z tym pytasz czy dodać je w swojej diecie, to odpowiedź jest dość oczywysta. Jeżeli jednak pytasz czy warto zwiększyć ilość spożywanych kalorii, to już bardziej skomplikowane. Aby to stwierdzić, należy przeanalizować Twoją dietę, a na [...]

dieta redukcyjna- na poczatek 3x w tyg aeroby, pozniej po mies, moze dwoch mozna zwiekszyc ilosc aerobow do 4-5. nie zrzuci tego na pewno w mies. z tego musi sobie zdac sprawe- bedzie to dlugi proces. przedewszystkim dieta- suple wedlug mnie w tej sytuacji sa zbedne- jak dostanie diete z prawdziwego zdarzenia i bedzie aerobowal sobie to i tak [...]

skup sie na: Muscle bridge ze sztangą + goblet squad Kolejne ćwiczenie z progresji, jakie mamy dostępne to klasyczny “most” z wykorzystaniem sztangi. Jest to najczęstsza opcja, jaką spotykamy na siłowniach. Jednak istnieje tutaj obawa przed tym, że skorzystamy z podpowiedzi naszego ego, by skorzystać z większych ciężarów, niż nam są potrzebne do [...]

Ryż z jajkiem smakuję mi(mam dziwny gust), co do odżywek niestety, ale mam jeszcze ich prawie 3kg, więc jak zuzyje to odrazu odstawie.Co do tluszczy to zaczne dostarczac o wiele wiecej z ryb (makreli itp). Czy zamiast orzechów mógłbym zwiekszyc ilosc nasion słonecznika, czy lepiej dodać orzechy? Zmieniony przez - Neabsira w dniu 2014-11-29 [...]

Jakie warunki no wiesz nikt nie ma obowiązku tutaj dawać ci rad- robimy to z własnej życzliwości i chęci pomocy innym. Zacznij trenować z innym rozkładem powtórzeń. Możesz przejść na 5x5 zwiększyć ciężary i będzie ok. Albo normalnie 12/10/8 progresja i jedziesz dalej. pozdrawiam jest mnóstwo opcji. Jak ci to nie odpowiada to zmień intensywność [...]

Jesli sa bardzo obfite to zaczekaj. Jesli zakwasy sa lekkie to mozesz dawac na silke Jak unikac zakwasow? 1. Rozciaganie po treningu 2. Masaz miesni 3. Prysznic ciepla-zimna woda na zmiane 4. Zmniejszyc narazie intensywnosc treningow a gdy miesnie sieoswoja zwiekszyc ja

Cześć! Rozumiem, że szukasz porad na temat Instagrama. Pamiętam, jak zaczynałem z kilkoma znajomymi, ale chciałem dotrzeć do szerszej publiczności. Natknąłem się na stronę obserwacje na instagramie, która pomogła mi organicznie zwiększyć liczbę obserwujących. Dzięki technikom stosowanym przez tę platformę, zaangażowanie moich obserwatorów znacznie [...]